Ante la ola de calor que está atravesando todo el país, nunca está demás recordar los principales cuidados para evitar los golpes de calor.

Desde el Ministerio de la Salud de la Nación, refrescaron las sugerecias.

• Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aún cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura.
• Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
• Preferí consumir frutas y verduras y evitá las comidas abundantes.
• No realices actividad física intensa.

Con los más chicos:

• No esperes a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
• Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
• Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.
• Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. Luego de este horario colocales gorro y protector solar.
• Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).

Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.